ストレス解消音楽〜こころの病気〜

 　

ストレス解消音楽

　　この「メンタルヘルス雑学サイト」は、こころが健康な状態とはどういう状態なのか。こころの病気とはいったい何だろう？
　　人間のこころと健康に重要な関係にある「ストレス」とはどういうものなのか。といった、現代社会において身近な問題になりつつある
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メンタルヘルス雑学

日々複雑に変動する現代社会では、知らず知らずのうちに肉体的にも精神的にも疲労し緊張の連続です。ですから、1日の生活の中にリラックスできる時間を確保して実行していくことが、とっても大切になってきます。ここでは自宅で簡単に取り組めるリラックス法を紹介しています。
　　　　　　　
　　【こころの病気】-ストレス解消音楽

ストレス解消音楽

音楽は人間の感性を呼びさまし、私たちにさまざまな感動を与えます。
悲しいとき、楽しいとき、寂しいとき、嬉しいときなど、そのときの精神状態に応じて心に響いてきます。

意味が分からなくても、好きなメロディーなら自然にこころに入り込んできますよね。しかも、安らぎや喜び、英気、励ましなどの感性を呼び覚ます効果もあり、心身の緊張をやわらげるだけでなく、心を活性化したり、感情を豊にもしてくれます。

このすばらしい効用を日々の生活に活かさない手はありません。

いい音楽を聴いて、ひと息入れる習慣をつけるだけでも、ストレス解消には役立つものです。
最近は、癒し系の音楽を収録したＣＤもたくさん売られています。好みに合うものが見つかれば、
利用 してもよいでしょう。
しかし、いくら「癒し系」と書かれていても、自分の趣味に合わない楽器や曲の場合は、
逆にストレスになります。あくまでも自分の好みに合うものを買うようにしましょう。

また、大きな声で歌うのもいい気分転換になります。
カラオケ好きなら、お腹の底から思いっきり声をだして発散するのもいいですね。
 
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