花粉症になってしまった！：花粉症予防と対策の知恵袋
花粉症は一度なってしまうと治ることはほとんどないといわれています。花粉症と上手く付き合っていけるかどうかは花粉症対策次第です。花粉症対策をして花粉症の時期を乗り切りましょう。
花粉症になってしまった！
花粉症の症状が悪化してひどくなっている方は薬を使って症状を
抑えることはもちろんのこと耳鼻科に通ったり適切な処置を行うほか、
毎日の生活習慣を改める必要があります。
たとえば外出するときにはマスクやメガネなどは欠かせない
アイテムになっていますし、上着もお家に入る前に玄関先ではたくなど
毎日の生活でも花粉症を少しずつ改善するための努力が必要になります。
今までは大人だけに起きるとされていた花粉症の症状も、
最近は低年齢化し子供でも花粉症になるといわれています。
花粉症は一度発症してしまうと治ることはほとんどないといわれています。
花粉症と上手く付き合っていけるかどうかは花粉症対策次第ですね。
花粉症対策の１つに抗アレルギー薬を花粉が飛び始める２週間ほど前から飲み始める方法があります。抗アレルギーを飲んでおくことで花粉症の症状を軽減させることができます。
その他の対策として、
◆花粉症用マスクやゴーグル型のメガネ、帽子を着用。
◆外出から帰ってきたら、衣服や髪、カバンなどの持ち物についた花粉をよく落とす。
◆外出から帰ってきたら、うがい手洗い。また目や鼻も洗う。
◆服は花粉がつきにくい、すべすべした生地のものを選ぶ。
◆よく晴れた日や風の強い日は外出を控える。
◆髪が長い人は花粉がつかないようにまとめ髪にする。
◆風の強い日や晴れている日は窓を開けっぱなしにしないように。
◆空気清浄機を置いて室内の空気をキレイにする。
◆掃除をこまめにして室内に花粉がたまらないようにする。
◆外に干した洗濯物や布団は取りこむ前に花粉をよく落とす。
花粉症は不規則な生活をすることで
症状が悪化することがあります。
毎日の生活で気をつけること。
・適度な運動。
運動をすることで血行がよくなり鼻づまりの軽減が期待できる。
・十分な睡眠。
疲れが積み重なると免疫力が低下し花粉症の症状が悪化する場合がある。
・ストレスをためない。
ストレスがたまると免疫力が低下し、花粉症の症状が悪化する場合がある。
・バランスの良い食生活。
偏った食生活は体に悪影響を及ぼし、花粉症の症状が悪化する原因になる。
・刺激のある食べ物は避ける。
刺激物は鼻の粘膜を刺激し、花粉症の症状が悪化する原因になる。
・飲酒は控える。
お酒を飲むと血行が良くなり鼻づまりが、ひどくなる原因となる。
・タバコは控える。
タバコはのどや鼻の粘膜を刺激するため、花粉症の症状がひどくなる原因となる。
こんな日は花粉症が飛びやすいので要注意！
・風が強く乾燥している日
・気温が高く晴れている日
・雨の日の翌日
花粉症は自分でできる対策もたくさんあります。
花粉症対策をしっかりして花粉症の時期を乗り切りましょう。
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