ダイエット最前線〜簡単ダイエット健康法♪

ダイエットの停滞期は誰でも

ダイエットというのは必ずといっていいほど、停滞期があります。たとえばダイエットを始めて、食事をいつもよりも加減したり、サプリメントを飲んで運動もきちんとして毎日継続してダイエットを続けているのに体重が減らなくなることがあると思います。特に食事によるダイエットを実行している人によくあるといわれているのですが、これがダイエットの停滞期と呼ばれる時期です。

ダイエットの停滞期はダイエットをしている人ならだれにでもあるといっても過言ではないというもので、ない人はいないとも言われています。ダイエットの停滞期にはだいたい時期が決まっているのですがダイエットを始めて2週間目くらいから4週間目位にかけて体重が動かなくなってしまいます。

ダイエットをしていると最初にいいペースで体重が減ってきたから喜んでいたのに、
突然体重が減らなくなりますからがっかりしたり、悩む人もいると思います。
しかしダイエットの停滞期というのは誰でもあることですからそれほど
がっかりすることでもありません。

ダイエットをしようとして食事の量を減らしたときには摂取カロリーが減りますから体は体の中にある脂肪を燃やしてエネルギーを作ろうとしてくれますから体重が減っていくのですが、それが2−4週目くらいになると止まるようになっているのです。

なぜダイエットの停滞期があるのかというと、体があまり摂取カロリーがないような食事が続いてしまっていることによって勝手に危険信号を出して、エネルギーを使うことを制御するんです。ですから基礎代謝も減りますし、脂肪も燃焼しにくくなりますからダイエットの停滞期になるというわけですね。

ダイエットの停滞期というのはきちんとダイエットをしていれば
誰でもあることですからそれほど気にせずに、
うまくダイエットの停滞期を乗り越えなければいけません。

ダイエットの停滞期を乗り越える方法としてはどうすればいいのかというと、まず基礎代謝をアップさせて筋肉をつけなければいけませんから運動を始めた方がいいですね。運動をはじめて基礎代謝をアップさせて筋肉をつければ自然と停滞期を脱出することができます。

ダイエットの停滞期というのは、その時期絶えてるしかないのですが、早くダイエットの停滞期を乗り越えたいと思っている人は、脂肪が燃えやすくなるように、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを取り入れていくことをお勧めします。ダイエットの停滞期は誰にでもあります。


このページのトップへ
ダイエットの基本
ダイエットを成功させる秘訣
ダイエットの効果を感じる
ダイエット継続のための心構え
ダイエットの停滞期は誰でも
ダイエットで成功するために
簡単なダイエットはいろいろ
ダイエット日記のメリット
効率的なダイエットと運動
間違ったダイエットの方法
ダイエットするなら自己分析から
ダイエット運動
ダイエットの成功と運動
ジョギングダイエットで脂肪燃焼
骨盤ダイエットに注目!
太ももダイエット成功のために
ウォーキングでダイエットしよう
水泳で楽しくダイエット
ダイエットのストレッチ
ヨガダイエットの効果
美腰ダイエットとは
ダイエット器具
ダイエット器具なら通信販売
自転車ダイエットで基礎代謝アップ
縄跳びダイエットは簡単
お手軽フラフープダイエット
ダイエットレシピ
ダイエット中の理想的な食事
ダイエットの食材選びが成功への鍵
シンプルな朝バナナダイエット
マイクロダイエットできれい痩せ
レコーディングダイエットの効果
プロテインダイエットの秘訣
超簡単なキャベツダイエット
炭水化物ダイエットが今流行
ダイエット飲み物
水を飲んでダイエット成功
ダイエットコーヒーの効果って・・・
ダイエットスープand脂肪燃焼スープ
ダイエットとお茶のメリット
豆乳ダイエットで健康増進
ダイエットあれこれ
ダイエット体験記お役立ち
ダイエットの口コミと成功率
産後ダイエットは無理せずに
コアリズムダイエットは楽しく
下半身ダイエットは毎日継続
二の腕ダイエットで腕痩せ
お腹のダイエットのコツ
楽しくリセットダイエット
耳つぼダイエット
芸能人のダイエット
モデルダイエットの美スタイル
misonoのダイエットで綺麗なスタイルへ
くわばたのダイエットが注目
ダイエットニュース
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!“ダンス系”ダイエット本
RSSリーダに登録する
RSD / RSS 2.0 / ATOM
助成金